alimentos que combatem a ansiedadeExistem alguns alimentos que combatem a ansiedade e que, além disso, são ricos em nutrientes e vitaminas.

Dicas de alimentos que combatem a ansiedade

Os alimentos que combatem a ansiedade têm funções importantíssimas para combater os sintomas causados pela ansiedade. A ansiedade é uma característica biológica que causa sintomas como: sensação de vazio no estômago, coração acelerado, medo intenso, aperto no peito, transpiração excessiva, fadiga, insônia, boca seca, vômitos incontroláveis, sensação de impotência, desmaios, confusão, falta de ar, tensão muscular, tonturas, necessidade de defecar ou urinar, dentre outros sintomas que podem ser diminuídos pelos alimentos que combatem a ansiedade.

Principais alimentos que combatem a ansiedade

Conheça os principais alimentos que combatem a ansiedade:
Alface – o talo da alface possui uma substância que funciona como calmante.
Tomate – possuem substâncias que ajudam no combate da irritação.
Maçã – combate o estresse e colabora com o relaxamento.
Uva – ajuda no funcionamento do sistema nervoso, retardam o envelhecimento da pele e ajuda a combater o colesterol.
Carne e Ovos – a falta da carne pode causar depressão, apatia, ansiedade e perda de memória por causa da falta de uma das substâncias encontradas no alimento.
Laranja – ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso e colabora no combate do estresse.
Mel – traz a sensação de bem-estar.
Banana – reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
Espinafre – possui nutrientes responsáveis pela estabilização do humor.

Tipos de alimentos que combatem a ansiedade

Os alimentos que combatem a ansiedade podem ser muito eficazes para o tratamento da ansiedade, existem alguns alimentos que tendem a aumentar a ansiedade, como os doces e chocolates, por isso devem ser evitados em excesso. Esses são os principais alimentos que combatem a ansiedade.