dieta balanceadaA dieta balanceada é uma ótima forma de perder peso e que deve ser feita por apenas uma semana, por isso, saiba como fazer.

Como fazer a dieta balanceada

Hoje em dia muitas pessoas procuram métodos para perder peso, sendo que as dietas são as mais usadas. A dieta balanceada é uma ótima forma de perder peso se forma saudável, mas deve ser feita apenas durante sete dias, caso contrário o organismo sentirá muita falta dos outros nutrientes. Saibam como fazer a dieta balanceada.

Resultado da dieta balanceada

O resultado da dieta balanceada é bastante satisfatório, mas se preferir, faça exercícios durante a realização da dieta balanceada e terá um resultado ainda melhor. Confiram algumas dicas de cardápio da dieta balanceada.

Dicas de cardápio da dieta balanceada

Esse é o cardápio da dieta balanceada:
Primeiro Dia – Café da Manhã: Café preto, com adoçante.
Almoço: 2 claras de ovo cozido e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia – Café da Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia – Café da Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 claras de ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia – Café da Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 clara de ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia – Café da Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 claras de ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia – Café da Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia – Café da Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Essas são dicas para fazer a dieta balanceada.