Dicas de Saúde

Alimentos – Dicas de Saúde

O excesso de gordura e sal prejudica muito a saúde por isso veja algumas de Dicas de Saúde que podem fazer você repensar sobre lanches rapidinhos. Consumir uma pequena quantidade de batata chips por dia pode parecer uma opção prática para um lanche, mas ao consumir batatas chips diariamente equivale a beber 5 litros de óleo por ano. No entanto, especialistas alertam que esse simples hábito pode trazer mais consequências para a saúde do que podemos imaginar. OS  pesquisadores afirmam que dentro daquele pequeno pacote se escondem doenças do coração, risco de obesidade, problemas no desenvolvimento de fetos, hiperatividade nas crianças e câncer em adultos. Os responsáveis pelos estudos defendem que é preciso ressaltar na embalagem os males que esse tipo de alimento pode causar.

Dicas de Saúde e Duvidas:

A redução do sódio foi uma das medidas principais recomendadas pela Organização Mundial de Saúde em 2012 para diminuir as mortes causadas pela má alimentação. Ela se aplica para pessoas de todas as idades, até as crianças. Alem da batata o consumo de diversos alimentos de fáceis consumos provocam vários efeitos colaterais quando absorvido em excesso.

A Dicas de Saúde essencial é prestar atenção nos rótulos dos produtos industrializados, caso não possa evitá-los, para verificar a quantidade de sódio. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o ideal é não ultrapassar o limite de consumo de 2 gramas de sódio por dia, o equivalente contido em 5 gramas de sal.

 

Vejam algumas Dicas de Saúde, alimentos ricos em gorduras e sódio: