dieta dissociadaA dieta dissociada é uma dieta que permite que sejam consumidos carboidratos e proteínas, evitando que as pessoas sintam fraquezas. Saiba como fazer a dieta dissociada.

Como fazer a dieta dissociada

A dieta dissociada é um novo tipo de dieta que vem sendo bastante usada, permitindo que as pessoas consumam até 1500 calorias por dia e sem passar fome, já que podem ser consumidos proteínas e carboidratos, desde que não estejam presentes na mesa refeição. Além disso, o resultado da dieta dissociada é incrível, podendo perder até 10kg em apenas 30 dias. Confira o passo a passo da dieta dissociada.

Dicas para fazer a dieta dissociada

Confira algumas dicas de cardápio da dieta dissociada:
Café da manhã – 1 xíc. (peq) de café, 2 fatias de pão de fôrma integral light, 2 col. (sopa) de geléia diet e 1 papaia pequeno;
Lanche da manhã – 1 pêra;
Almoço – Salada de folhas verdes temperada com molho feito à base de 1 col. (sopa) de mostarda, ½ laranja e 1 col. (sopa) de água, 4 col. (sopa) de arroz integral, 1 concha pequena de feijão preto, 4 col. (sopa) de couve refogada, 1 fatia média de abacaxi e 1 copo (200 ml) de suco de melancia;
Lanche da tarde – 1 pote de iogurte desnatado batido com 5 morangos;
Jantar – Salada de acelga com alface americana e pepino, temperada com 2 col. (sopa) de queijo de soja (tofu) batido com um fio de azeite, 1 col. (sopa) de vinagre de limão, 1 bife médio grelhado, 1 pires (sobrem.) de chuchu refogado com curry e 1 taça de gelatina diet;
Ceia – 1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (chá) de achocolatado diet.

Cardápio da dieta dissociada

Outras sugestões de cardápio da dieta dissociada é:
Café da manhã – 1 xíc. (peq) de café, 1 pão francês sem miolo, 2 col. (sopa) de geléia diet e 1 fatia média de melancia;
Lanche da manhã – 1 barra de cereais light;
Almoço – Salada de agrião com ½ cenoura crua ralada e tomate-cereja, 2 col. (sopa) de nhoque de batata com 2 col. (sopa) de molho de tomate, 5 ameixas pretas e 1 copo (200 ml) de limonada;
Lanche da tarde – 1 pote de iogurte de frutas light;
Jantar – Salada de alface com chuchu e pimentão, 1 filé médio de frango grelhado, 1 col. (sopa) de abobrinha refogada e 1 taça de gelatina diet batida com 1 col. (sopa) de creme de leite light;
Ceia – 1 taça de pudim de chocolate diet.
Essas são dicas para fazer a dieta dissociada.