comer antes de dormirSaber o que comer antes de dormir é muito importante, pois a o estômago trabalha a comida ingerida diferente quando estamos dormindo. Veja algumas dicas de o que comer antes de dormir para facilitar a digestão e você não encontrar nenhum problema na hora de comer e dormir. Muitas pessoas preferem comer bem ante de dormir, porque aí podem abusar das comidas pesadas sem que passem por problemas com digestão. Confira mais sobre o assunto nos tópicos abaixo.

Problemas em comer antes de dormir

Existem certos alimentos que quando ingeridos antes de dormir podem fazer você perder o sono. Os alimentos que contém gordura são os menos indicados quando o assunto é comer antes de dormir. Opte por não fazer refeições muito pesadas na hora de dormir. Nos tópicos abaixo nós vamos falar um pouco de como funciona esses processos e também vamos dar algumas dicas de quais alimentos comer antes de dormir. A última refeição do dia deve ter um cuidado especial, pois ela pode trazer problemas para o seu sono.

Comer antes de dormir

Comer antes de dormir pode fazer com que você perca o sono. Existem certos alimentos que não são tão indicados na hora de dormir. Se você for jantar muito tarde, opte por fazer um lanche, que pode ser mais leve para o dia-a-dia.

O que comer antes de dormir

Você pode fazer uma refeição à base de frutas. Procure por alimentos mais leves e de fácil digestão. Coma pouco, isso também pode ajudar quando o assunto é comer antes de dormir.