dietas de verãoAs dietas de verão são ótimas opções para quem deseja perder peso de forma saudável, por isso, confiram algumas dicas.

Como fazer dietas de verão

As dietas de verão podem ser feitas de diversas formas dependendo do resultado que a pessoa deseja chegar. Através da internet você poderá encontrar várias sugestões de dietas de verão. Por isso, vamos dar uma ótima opção de dietas de verão para que você possa chegar ao resultado desejado. Saibam como fazer a dietas de verão.

Passo a passo das dietas de verão

O passo a passo das dietas de verão é muito simples, pois basta se alimentar nos horários certos e com as quantidades certas. Evite os alimentos muito pesados e quentes, pois podem fazer mal. Confiram algumas dicas de dietas de verão.

Formas de fazer dietas de verão

Confiram umas opções de cardápios para dietas de verão:
Opção 1:
CAFÉ DA MANHÃ – 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com banana-prata pequena, 2 fatias de pão de forma light, 1 polenguinho light
LANCHE DA MANHÃ – 1 unidade média de pêra
ALMOÇO – Salada de folhas verdes (1 prato raso) + 2 col. (sopa) de alho-poró + 1 colher sopa de ervilhas + 2 colheres de sopa cheia de cenoura + 1 stick de kani kama, 1 taça de salada de frutas
LANCHE DA TARDE – 1 copo de iogurte de frutas light com 6 unidades de uva passas
JANTAR – 1 pires de brócolis cozido, 4 col. (sopa) de purê de moranga com batata, 2 filés pequenos de frango grelhado, 1 tacinha (100 g) de gelatina colorida
CEIA – 5 damascos secos e 1 xíc. (chá) de chá de camomila com erva cidreira
Opção 2:
CAFÉ DA MANHÃ – 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 3 torradas tipo “Bauducco”, 1 col. (chá) de requeijão light
LANCHE DA MANHÃ – 1 fatia grande de melancia
ALMOÇO – 1 prato (sobrem.) de agrião com 1 col. (sopa) de manga + 1 tomate, 4 col. (sopa) de arroz à grega, 1 fatia média de bolo de carne moída, 1 laranja em calda
LANCHE DA TARDE – 3 biscoitos de aveia e mel, 1 xíc. (chá) de chá verde
JANTAR – 1 prato (sopa) de creme de alho-poró com 2 col.(sopa) de peito de peru, 1 fatia de pão de forma light torrado
CEIA – 1 copo de iogurte natural desnatado
Essas são dicas para fazer dietas de verão.